FOTO: 123rf.com
Detoxifierea cu ceaiuri este una dintre cele mai populare metode din ultimii ani, în special în rândul persoanelor care au o dietă echilibrată şi aleg întotdeauna cele mai sănătoase alimente. Într-un fel sau altul, ceaiurile pentru detoxifiere sunt, de fapt, o formă lichidă a corsetelor modelatoare, iar asta pentru că rezultatele before & after sunt de cele mai multe ori dramatice, ceea ce chiar te face să-ţi pui întrebări: Funcţionează? Sunt sigure? Iată câteva lucruri pe care trebuie să le ai în vedere atunci când plănuieşti o detoxifiere cu ceaiuri.
Pentru a obţine rezultate, dieta şi exerciţiile sunt în continuare necesare
Amber Rose promova recent pe contul ei de Instagram un brand de ceai detox care, pe site-ul oficial sfătuia că pentru ”cele mai bune rezultate” ceaiul trebuie consumat alături de multă apă, mese sănătoase şi echilibrate şi trei-cinci antrenamente pe săptămână. Un alt brand care a colaborat cu numeroase vedete în social media, inclusiv cu Kourtney Kardashian, Christina Milian, şi Hilary Duff, reamintea că ceaiul trebuie să fie consumat alături de o dietă sănătoasă şi echilibrată şi exerciţii regulate. În acest sens, pentru că nu am găsit niciun studiu prin care să se arate dacă aceste rezultate chiar sunt generate de ceaiurile detox sau este pur şi simplu efectul placebo, este destul de greu să ne dăm seama dacă rezultatele obţinute se datorează consumului de ceaiuri sau dietei echilibrate şi activităţilor fizice.
Scapi de retenţia de apă, nu de grăsime
Ceaiurile pentru detoxifiere care conţin cofeină şi diuretice sunt un declanştor al eliminării apei din corp. Acestea au şi un efect laxativ, care duce la eliminarea resturilor din corp, un alt aspect care rezultă un abdomen plat şi care te face să te simţi mai uşoară însă, cantitatea de grăsime din corp rămâne aceeaşi. Dacă acest lucru te face să te simţi bine, poate ar trebui să încerci să ai o dietă mai sănătoasă şi echilibrată, aceasta fiind echivalentă efectelor detoxifierii cu ceaiuri. Astfel, poţi elimina nu doar apa din corp, ci şi surplusul de grăsime.
Anumite ingrediente pot avea efecte adverse
Spre deosebire de ceaiurile obişnuite, detoxifierea cu ceaiuri are la bază ierburile, care pot avea un efect asupra apetitului, metabolismului sau chiar să accelereze scăderea în greutate. De exemplu, senna sau siminichia este o plantă cu efect laxativ, iar potenţialele sale efecte negative pot fi dureri abdominale şi disconfort, crampe, balonare, gaze, stări de greaţă şi diaree. Mai mult, folosită în exces poate duce la epuizarea potasiului din corp şi a altor electroliţi, care pot fi un declanşator al spasmelor musculare şi pulsului anormal. Un alt ingredient popular folosit în ceaiurile de slăbire este guarana, o plantă care este de cele mai multe ori folosită în băuturile energizante. Efectele adverse sunt de cele mai multe ori asociate conţinutului de cofeină, care poate duce la stări de nelinişte, de greaţă şi vomă, iritarea stomacului, dureri de cap, anxietate, agitaţie, ţiuit al urechilor şi creşterea pulsului şi respiraţiei. Înainte de a consuma ceaiuri detox este foarte important să ştii ce ingrediente consumi. Chiar şi substanţele ”naturale” pot avea posibile reacţii adverse, în special când sunt consumate peste măsură, combinate cu alte suplimente sau medicamente care pot interacţiona negativ.
Pot afecta calitatea somnului
Majoritatea ceaiurilor detox conţin cofeină, cel mai probabil pentru că aceasta suprimă apetitul şi este un declanşator al sistemului digestiv, care duce la scăderea în greutate prin eliminarea cantităţii de apă din corp. Cofeina poate oferi un plus de energie mai ales dacă te antrenezi mai mult sau mai intens decât de obicei. În orice caz, prezenţa acestui ingredient poate reprezenta un risc, iar asta pentru că poate afecta calitatea somnului. Ideal este să consumi produse care conţin cofeină, cu şase ore înainte de culcare. Să nu uităm că somnul este o prioritate, chiar şi în procesul de slăbire.
