Americanii sunt cunoscuți pentru faptul că, de zeci de ani, se confruntă cu multe cazuri de obezitate. De aceea, nutriționiștii și alți specialiști au pus la punct mai multe diete pentru a-i ajuta pe cetățeni să slăbească sănătos și să scape de povara kilogramelor în plus.
- Cura de Slabire
Dieta cu albuș de ou. Cum poți slăbi cu acest aliment zeci de kilograme
- Cura de Slabire
Dieta chinezească. Scapi de cinci kilograme în cinci zile
Alimentele bogate în carbohidrați, mâncarea de tip fast-food și dulciurile sunt complet interzise în dietă. În dieta americană, specialiștii au întocmit un program de cinci zile, în care au introdus și pâine, dar și sucuri. În timpul acestei diete, cei care au ținut-o au slăbit chiar și cinci kilograme.
Dieta este identică pentru fiecare dintre cele cinci zile de regim. Mesele se iau la aceleași ore și în aceeași ordine, potrivit dcnews.ro, pentru cele mai bune rezultate.
Pentru ca dieta americană să aibă efecte maxime, specialiștii recomandă și mișcarea. Plimbările alerte, precum și sala sunt de mare ajutor și tonifiază corpul.
Meniu pentru 5 zile
8.00 – un ceai sau o cafea fără zahăr și o felie de pâine integrală
10.00 – un ou fiert tare
12.00 – 150 de grame de carne slabă (fiartă sau la grătar)
14.00 – 200 de grame de brânză dietetică
16.00 – un pahar cu suc de roșii
18.00 – un cub de brânză topită
20.00 – un pahar (400 de grame) de iaurt dietetic
22.00 – un măr.
O altă variantă durează patru zile și asigură pierderea a trei-patru kilograme. Cura de slăbire se bazează pe același principiu al meselor luate din două în două ore.
Meniu A
8.00 – o ceașcă de cafea fără zahăr
10.00 – un ou fiert tare
- Cura de Slabire
Dieta de 72 de ore. Slăbești patru kilograme și nu le mai pui la loc
- Cura de Slabire
Dieta militară. Cum slăbești cinci kilograme în numai trei zile, extrem de simplu
12.00 – un măr
14.00 – 100 de grame de carne slabă la grătar și o felie de pâine integrală
16.00 – două mere
18.00 – un pahar cu suc de roșii
20.00 – 100 de grame de brânză de vaci.
Meniu B
8.00 – o ceașcă de cafea fără zahăr
10.00 – un ou fiert tare
12.00 – o lingură de stafide sau un măr
14.00 – 50 de grame de brânză
16.00 – un măr
18.00 – o felie de pâine prăjită
20.00 – o cană de ceai de soc fără zahăr.
Citește și: Dieta chinezească. Scapi de cinci kilograme în cinci zile
