Există metode simple pentru a menţine mintea tânără

0
21

Studiile despre neuroplasticitatea creierului au ajuns la concluzia că lucrurile simple pot menţine un creier sănătos.
Creierul este receptiv la jocuri de tip puzzle, sudoku, integrame, şah, rebus sau aplicaţiile tip brain trainer.
Singurătatea accelerează îmbătrânirea creierului, deci comunicarea cu ceilalţi este esenţială.
Dansează. Studiile au demonstrat că dansul, de orice fel, a îmbunătăţit starea mentală de 10 ori mai mult.
Respiră. Practică respiraţia conştientă inspirând pe nas şi expirând prelung pe gură.
Respiraţia conştientă ajută oxigenarea eficientă a creierului şi îmbunătăţeşte fluxul sangvin.
Găseşte-ţi un hobby care să îşi facă plăcere şi rezervă în fiecare zi o oră să-l practici.
Cititul, tricotatul, reparatul obiectelor, pictura etc. pot fi forme de antrenament pentru creier.
Învaţă ceva nou în fiecare zi. Un cuvânt dintr-o limbă străină, o reţetă culinară, orice noutate va stimula activitatea cerebrală.
Apoi, utilizează ce ai învăţat în activităţile curente. Creierul se va obişnui să facă loc pentru alte informaţii.
Pentru mai multe metode de a păstra o minte tânără intra pe www.csid.ro
sursa foto: www.123rf.com